Haber Detayı
22 Mayıs 2016 - Pazar 00:46
 
Ramazanda Su Tüketimi Nasıl Olmalı?
SAĞLIK Haberi


Ramazanda Su Tüketimi Nasıl Olmalı?

2016 Ramazan ayı bu yıl en uzun ve en sıcak günlere geliyor. Oruç tutulan sürenin uzun olması nedeniyle vücutta aşırı bir enerji ve su kaybı meydana geliyor.

Havaların oldukça sıcak olması ve oruç tutulan sürenin oldukça uzun olması nedeniyle vücutta oluşan aşırı su kaybı nedeniyle bazı sağlık sorunları ile karşılaşmamız muhtemeldir. Havaların sıcak olması nedeniyle diğer aylara nazaran ramazanda vücudumuzda diğer günlere nazaran daha fazla su ihtiyacı olacaktır.

 

Suyun Yerini Hiç Bir Sıvı Tutmaz!

Unutmamamız gereken hususlardan biri de suyun yerini hiç bir sıvının tutmadığı olmalıdır. Ayran içmek, kola içmek veya soda içmek asla ama asla suyun yerini tutmayacağını aklınızdan sakın çıkarmayın!

 
Su İhtiyacı Karşılanmazsa Ciddi Sağlık Problemleriyle Karşılaşabilirsiniz!

Su, vücudumuzun en temel ihtiyaçlarından biridir. Vücudumuzun her çalışan organı için gerekli su ihtiyacı karşılanmadığı taktirde beyin, kalp, dolaşım sistemi rahatsızlıkları gibi bir çok rahatsızlıkla karşılaşabilmeniz mümkün.

Dikkat Etmemiz Gereken Hususlar Neledir?

 

  • İftar ile sahur arasını verimli kullanmalıyız. Sık sık, azar azar su tüketmeliyiz.
  •  

    Yağlı, tuzlu, şekerli besinler vücudumuzda su kaybına neden olur. Ramazan ayında özelliklesahurda bu tarz besinlerden uzak kalmalıyız.

  • Kahve, kola, çay, soda gibi içecekler suyun yerini asla tutmaz. Hatta su kaybına neden olma ihtimalleride bulunmaktadır.
  • Gün içerisinde serin yerleri tercih edip, güneşten uzak durmalıyız. Evden çıkmamız gereken durumlarda ise güneşin ve sıcağın az olduğu akşam saatlerine yakın vakitlere denk getirerek sıvı kaybını minimuma indirmeye çalışmalıyız.
  • Gün içerisinde su kaybını önlemek için mutlaka sahura kalkmalıyız.
  • Salatalık, karpuz, ev yapımı meyvsuları gibi besinleri bol bol tüketmeliyiz. 
Kaynak: Editör: Afyon Kent Haber
 
Etiketler: Ramazanda, Su, Tüketimi, Nasıl, Olmalı?,
Haber Videosu
Yorumlar
Diğer Haberler
60 YAŞ ÜZERİNDEKİLER, SİNİRLERİNİZE HAKİM OLUN!..
AFYON DEVLET HASTANESİNDEN GÜZEL PROJE
BOLVADİN İYİ PARTİ İLÇE KONGRESİ YAPILDI
Türkiye, artık eğitim ve sağlıkta tercih edilen ülke
Göz Kanlanmasına Ne İyi Gelir
Kansere karşı dikkatli olunmalı
Arsemia Doğal Rahatlatıcı Krem - Arsemia Kozmetik
DÜNYANIN RUH SAĞLIĞI KÖTÜYE GİDİYOR !!!
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞINA YETERLİ ÖNEM VERİLMİYOR
Diyabetliler ve aileleri Afyonkarahisar'da bir araya geldi !!!
ÖLÜMCÜL HASTALIK KOAH !!!
ORGAN NAKLİ KİMLERDEN YAPILIR?
AFYON'DA MAVİ KAPAKLAR YİNE UMUT OLDU
Kalp krizi küçük Zeynep’in hayatını kararttı
AFYONDA ACEMİ KASAPLAR HASTANELİK OLDU
Lösemi hastası 4 yaşındaki Güler Gökmen için kan verdiler
AFYONKARAHİSAR DEVLET HASTANESİNDE 18.000 KİŞİ MUAYENE OLDU
Afyon'da Diz altı Balon anjioplasti işlemi yapıldı
Op.Dr.Mehmet Ali Koçpınar Sandıklı'ya başhekim oldu
Ulusal Fenilketonüri Günü
SİGARADA 11.SIRADAYIZ
İftarı su ile açın, sahuru su ile kapatın!
“Sağlık Elinizden Gelir”
Dr. Necip Yemenici tavsiyelerde bulundu
Necip Yemenici, Eczacılık Günü’nü kutladı
DR.ŞÜKRÜ YÜCEL ; Hemşireler bizlerin baş tacı
YEMENİCİ : Hemşireler her zaman özveriyle çalışıyor
Afyon Devlet Hastanesinde Konuşma Terapisti
‘Sağlıklı Yaşam İçin Görev Bende’
AFYONKARAHİSARLI Gençler ‘Sağlıklı Yaşam İçin Görev Bende!’ Dedi!
Dr. Necip Yemenici Ebeler Haftasını kutladı
Afyonkarahisar'da 341 hastaya oy kullandırdılar
2.Lig Kırmızı Grup
İddaa Canlı Skor
Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Anketler
Afjet Afyonspor Ptt ligine çıkarmı ?
Özlü Sözler
İlim irfan mürşittir karanlıkları boğar. İnsanları cehalet, gaflet bunaltıp boğar…


Hacı Bektaşı Veli
Bir Hadis
İnsanlara merhamet etmeyene Allah merhamet etmez.


Arşiv
Alexa
Haber Yazılımı